吃动两平衡  健康伴我行

（魏利 摄）

    5月17日上午，风和日丽，我所江原医院内科糖尿病俱乐部举办了以“吃动两平衡、健康伴我行”为主题的糖友徒步活动，邀请了近20位平均年龄在60岁以上、病情稳定、经常参加体能锻炼的糖友参加活动。

    为确保徒步活动安全顺利进行，内科病区王安玲护士长和两位内科护士精心策划，选择天气晴好、温度宜人的日期和环境优美、路程适度的地点，并提前实地试走。活动前，护士给糖友们测量了血压血糖，与内科医生一起再次对参加人员进行评估、筛选。徒步中，糖友们一边欣赏旖旎明媚的湖光山色，一边与带队的医生护士们交流糖尿病治疗保健的各种问题。医生护士们不仅耐心解答，还融合了实际情况和糖友感兴趣的方面进行健康宣教，比如提醒糖友们要根据自己的情况选择合适的运动方式和强度，强调既要坚持运动又要注意不可过度疲劳；天气逐渐转热，运动过程中要及时足量饮水；运动时要选择合适的鞋袜，切不可忘记要随身携带糖果；在糖尿病饮食方面没有绝对禁忌，但要掌握好总量，学会等量交换，也能享受美食，提高生活质量，等等。整个徒步过程共1小时，约5公里。

    护士为糖友们测量了中餐前血糖，经过运动消耗，很多糖友的血糖都降到比较理想的数值，大家都切实感受到运动对控制血糖的重要性。王安玲护士长鼓励他们：“数据最有发言权，‘管住嘴、迈开腿’，只要控制得当，大家跟健康人没啥不一样！”最后，作为对糖友们坚持运动的“奖励”，医院还为他们准备了特别烹制的糖尿病营养餐，让他们在享用美味的同时，进一步深化“吃动两平衡、健康一辈子”的健康理念。（文 江原医院 王安玲 办公室 魏利）